Hygiène intime, les erreurs courantes et les bonnes pratiques

Hygiène intime : les erreurs courantes et les bonnes pratiques

L'hygiène intime est essentielle pour préserver l'équilibre de la flore vaginale et éviter les infections ou les inconforts. Pourtant, certaines habitudes, souvent adoptées par méconnaissance, peuvent fragiliser cette zone sensible. Adopter les bons gestes permet de prendre soin de son intimité au quotidien.

Les erreurs les plus fréquentes

• L'usage de savons inadaptés : Les gels douche classiques et les savons parfumés peuvent perturber le pH naturel et fragiliser la flore intime.
• Le port de sous-vêtements synthétiques : Ils empêchent la peau de respirer et peuvent entraîner des irritations ou des mycoses.
• Une toilette trop fréquente : Se laver plusieurs fois par jour peut altérer la protection naturelle de la muqueuse vaginale.
• L'utilisation excessive de lingettes intimes : Elles contiennent parfois des agents irritants et ne remplacent pas un lavage doux à l'eau et au savon adapté.

Les bonnes pratiques à adopter

• Utiliser un savon doux et adapté : Privilégier les produits au pH neutre et sans parfum, conçu pour respecter l'équilibre intime.
• Se laver une fois par jour, pas plus : Un nettoyage doux et quotidien est suffisant pour assurer une bonne hygiène.
• Porter des sous-vêtements en coton : Ils laissent la peau respirer et affaiblissent le risque d'irritation.
• S'essuyer d'avant en arrière : Un geste simple pour éviter la prolifération de bactéries.
• Prendre soin de son alimentation : Une alimentation équilibrée et riche en probiotiques contribue au bon équilibre de la flore intime.
• Changer régulièrement de protections hygiéniques : Que ce soit des serviettes, cup ou culottes menstruelles, une bonne hygiène menstruelle est essentielle.

Prendre soin de son intimité au quotidien

Une bonne hygiène intime repose sur des gestes simples, respectueux du corps et de son équilibre naturel. En adoptant ces bonnes pratiques, il est possible de préserver sa santé intime et d'éviter l'inconfort et les infections.

Chez Marguerite, nous vous accompagnons avec des solutions adaptées pour votre bien-être au quotidien !