Et si on arrêtait de souffrir en silence au travail ?

Et si on arrêtait de souffrir en silence au travail ?

Douleurs menstruelles, crises d'endométriose, fatigue écrasante, nausées, maux de tête, contractions utérines… autant de réalités que vivent des milliers de femmes chaque mois, au bureau, en réunion, en open space, en boutique, en visioconférence.

Et pourtant, combien d'entre nous serrent les dents, se gavent d'antidouleurs, s'isolent aux toilettes, ou culpabilisent de devoir poser un jour de repos ?

Chez Marguerite Bien-Être Féminin , on pense qu'il est temps de briser le tabou du cycle au travail.

« Je fais comme si de rien n'était » : la norme silencieuse

Pour beaucoup, parler de règles, de douleurs ou de fatigue cyclique reste impensable en milieu pro. Pourquoi ? Par peur :

• d'être perçue comme faible,
• d'être moins crédible,
• de se faire juger ou marginaliser,
• d'être à nouveau «réduit à son genre».

➡️ Résultat : on souffre en silence, on minimise, on cache. Et le corps paie le prix fort.

L'endométriose, les règles douloureuses, des handicaps invisibles

L'endométriose est reconnue comme affection longue durée… mais rarement comme un handicap dans le monde professionnel. Pourtant, elle peut empêcher de marcher, de se concentrer, de rester assis ou même de dormir la nuit précédente. Certaines femmes se retrouvent à travailler pliées en deux, la poche chaude dans la culotte, les larmes aux yeux.

Et tout ça, dans le silence le plus total.

Comment en parler au travail ?

Il n'y a aucune obligation de tout raconter. Mais si tu veux ouvrir la parole ou poser tes limites, voici quelques pistes :

💬 Préparer les mots : « J'ai un trouble chronique lié à mon cycle, parfois ça m'oblige à adapter mon rythme. »
💬 Nommer sans trop détailler : « J'ai une pathologie gynécologique reconnue, je souhaite en discuter pour anticiper certaines situations. »
💬 Faire appel à la médecine du travail : confidentielle et neutre, elle peut t'accompagner pour demander des aménagements ou du télétravail ponctuel.

À qui se confier ?

Cela dépend de votre contexte. L'important est de choisir quelqu'un de confiance :

👥 Un·e RH bienveillant·e
👥 Ton manager direct
👥 Un·e collègue allié·e qui pourra te soutenir en cas de crise
👥 La médecine du travail pour un cadre officiel et confidentiel

Et si ton entreprise est ouverte au sujet, proposer peut-être un atelier de sensibilisation , une journée dédiée à la santé menstruelle , ou même… la mise à disposition de produits de confort (bouillottes, protections, tisanes apaisantes).

Adopter une posture sans culpabilité

Tu as le droit d'avoir mal .
Tu as le droit d'être fatiguée .
Tu as le droit de ralentir sans devoir te justifier en permanence.

Ce n'est ni un caprice , ni un manque de professionnalisme. C'est ton corps qui parle. Et le respect, c'est aussi respecter ton engagement à long terme.

Quelques petits gestes qui changent tout

🌿 Une tisane apaisante pendant ta pause
🧘 Un moment pour respirer ou t'étirer discrètement
🩹 Des patchs chauffants sous les vêtements
📅 Anticiper les réunions pendant ta période « down » si ton cycle est régulier

La santé menstruelle ne s'arrête pas aux portes du bureau . Il est temps que le monde professionnel évolue avec les besoins réels des femmes. Cela commence par une parole, un geste, un refus de souffrir seule.